วิธีทำโยเกิร์ตโบวล์

โยเกิร์ตโบวล์ อาหารมื้อเบา ๆ ยามเช้า ที่ไม่เสียเวลาทำมากนัก เพราะง่ายมาก

โยเกิร์ตโบวล์ อาหารมื้อเบา ๆ ยามเช้า ที่ไม่เสียเวลาทำมากนัก เพราะง่ายมาก

วิธีทำโยเกิร์ตโบวล์
วิธีทำโยเกิร์ตโบวล์

อาหารเช้าเป็นมื้อที่คนในยุคปัจจุบันมองข้ามบ่อยครั้งเพราะความเร่งรีบจากกิจวัตรประจำวัน หากเป็นวัยทำงานก็ด้วยต้องทำงานจึงรีบไปทำงานเพราะกลัวไม่ทันเวลาเข้างาม นักเรียนหรือนักศึกษาต้องรีบไปเรียนเพราะกลัวจะเข้าเรียนสายแล้วโดนเช็คขาด บางคนดื่มน้ำ ดื่มนม หรือดื่มกาแฟแก้วเดียวก็ออกจากบ้านไปทำหน้าที่ของตัวเองแล้ว เพราะความเร่งรีบเหล่านี้ทำให้ผู้คนในยุคปัจจุบันหลงลืมไปว่าอาหารเช้าสำคัญอย่างไร
อาหารเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกาย ไม่ว่ามื้อไหนๆก็ล้วนสำคัญและมีส่วนช่วยส่งเสริมสุขภาพร่างกาย เมื่อขาดมื้อใดมื้อหนึ่งไปย่อมส่งกระทบต่อร่างกายไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง มันอาจไม่เห็นผลในวันนี้ แต่อาจจะเห็นผลในวันหน้า วันที่คุณแก่ตัวไป มาดูกันว่าความสำคัญของอาหารเช้ามีอะไรบ้างทำไมเราถึงไม่ควรมองข้ามมัน

อาหารเช้าทำให้ไม่ให้อ้วน การทานมื้อเช้าซึ่งเป็นมื้อใหญ่จะทำให้เราทานมื้อกลางวันและมื้อเย็นได้น้อยลง ถือเป็นวิธีการลดความอ้วนวิธีหนึ่ง
ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี การทานอาหารเช้าเป็นการกระตุ้นระบบเผาผลาญของร่างกาย ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดี และส่งผลให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย
อารมณ์ดีเพราะทานอาหารเช้า เนื่องจากร่างกายต้องย่อยสลายอาหารให้เป็นโมเลกุลที่เล็กที่สุดที่เรียกว่า น้ำตาลกลูโคส เพื่อใช้ในการส่งเสริมระบบการทำงานของร่างกาย และสารอาหารที่มีน้ำตาลหรือน้ำตาลนี่แหละที่เป็นส่วนประกอบจะสำคัญในการช่วยให้อารมณ์ดี อารมณ์แจ่มใสตลอดทั้งวัน

ส่วนผสม โยเกิร์ตโบวล์
กรีกโยเกิร์ต
น้ำผึ้ง
ผลไม้ตามชอบ

วิธีทำโยเกิร์ตโบวล์
ใส่กรีกโยเกิร์ตลงในชาม เติมน้ำผึ้งนิดหน่อย ท็อปปิ้งด้วยผลไม้ตามชอบ

เล่นบาคาร่า

Leave a Reply

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น